Semaine sportive

03/08/2018

Cette semaine, on vous a concocté un programme de remise en forme avec notre animatrice sportive... Lundi matin, on attaque par une session de réveil musculaire. Le but n'est pas de se faire mal, bien au contraire. L'idée est de réveiller l'ensemble de ses muscles, en douceur, par un enchainement de gestes et postures précises. On finit la journée par une séance d'aquagym. Le principe reste le même que le matin avec en plus l'eau qui joue le rôle d'amortisseur pour un travail tout en douceur. Mardi, rejoignez nous pour une session de cardio dynamique pendant laquelle nous alternerons les phases actives ++ et les phases de récupération. Si vous le souhaitez, rendez vous à 15h pour la balade découverte qui vous permet d'associer marche et découverte de la région. Mercredi, on enchaîne une séance de renfo doux avec l'aquagym... un peu de gainage puis on file dans l'eau ! La suite du programme, vous la retrouvez sur notre planning d'animations... A bientôt !